在考慮力量訓練或有氧設備

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在考慮力量訓練或有氧設備

健康 | 日期:2018-12-19 | 標籤:健康,健康养生
  在考慮力量訓練或有氧設備時,請尋找以下功能:   該機器提供不同的鍛煉,讓您挑戰。例如,購買跑步機時,您可能會尋找一種模型,可以讓您以很多增量增加速度,配備許多預先編程的鍛煉,並具有傾斜功能,可以讓您更...

如何安全地鍛煉

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健康 | 日期:2018-09-27 | 標籤:健康,健康养生
     要記住的第一個提示:抵制全力以赴進入鍛煉計劃。這是過度勞累和傷害自己的可靠方法。當您學習正確的形式和建立耐力時,安全的健身計劃總是緩慢開始並以穩定的速度發展。隨著你獲得更多的力量,技能和耐力,你將能...